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今年梅雨季超長待機(jī)，且今年的梅雨偏愛早高峰，不少上班族都沒能躲過暴雨侵襲。這段時(shí)間，醫(yī)院的門急診來了不少發(fā)燒咳嗽的患者，大多數(shù)都是年輕人，醫(yī)生一問發(fā)現(xiàn)他們都有著共同的經(jīng)歷——淋了一場不小的雨。

梅雨季“淋雨”患者很多

前幾天，20多歲的鐘先生突然咽喉疼痛、發(fā)燒咳嗽，而且渾身肌肉酸痛。鐘先生趕緊前往家附近的岳陽醫(yī)院就診。到醫(yī)院后，他在醫(yī)護(hù)工作人員的引導(dǎo)下，量了體溫，做了核酸檢測，查了CT，一系列檢查結(jié)果顯示，排除感染新冠病毒，是感冒了。

醫(yī)生詢問后了解到，原來鐘先生生病前淋了場雨。當(dāng)天早上，他乘地鐵前往公司，出站時(shí)下起大雨，急匆匆出門的他忘了帶傘，想著離公司只有幾百米，就一頭沖進(jìn)了雨里。到了公司，鐘先生的衣服濕了大半。但他并沒太在意，穿著半濕的衣服就開始了一天的工作，在空調(diào)房里，濕噠噠的衣服也慢慢吹干了。當(dāng)晚，鐘先生就覺得整個(gè)人有些不舒服。第二天醒來，不僅沒好轉(zhuǎn)，反而渾身酸痛，咽痛咳嗽。

岳陽醫(yī)院老年科主任醫(yī)師陳咸川表示：“梅雨季里，醫(yī)院里這類病人很多，而且年輕人居多，基本上都是淋了雨之后因?yàn)榧敝习鄾]有及時(shí)換干爽的衣服，辦公室里又一直開著空調(diào)。這些年輕人平時(shí)工作也很忙，經(jīng)常熬夜，飲食也不太健康，導(dǎo)致身體透支，在梅雨季里淋了雨就很容易感冒。”

不良生活習(xí)慣加重內(nèi)濕

陳咸川表示，如果相比平時(shí)，梅雨季里出現(xiàn)明顯的身體疲乏、頭痛頭重、口苦口膩、食欲不振、大便干結(jié)或溏薄等癥狀，很可能是體內(nèi)濕邪過重了。

“我們常說的濕氣重，分為內(nèi)生濕邪和外感濕邪。內(nèi)生濕邪和脾胃虛弱、運(yùn)化不暢等有關(guān)，一年四季都可能出現(xiàn)，但這個(gè)季節(jié)更易內(nèi)生濕邪。還有一些不良生活習(xí)慣也會加重內(nèi)濕，比如經(jīng)常熬夜，飲食不節(jié)，三餐不規(guī)律或是暴飲暴食;經(jīng)常喝一些冰鎮(zhèn)飲料、啤酒等。另外，陰雨綿綿、潮濕悶熱等則容易外感濕邪。梅雨季，內(nèi)外濕邪交加，所以會出現(xiàn)不適癥狀。”

陳咸川表示，濕氣重的臨床癥狀多種多樣：本身就有一些基礎(chǔ)性疾病的患者，比如慢性消化道疾病等，濕氣重會引發(fā)或者加重疾病;對于沒有基礎(chǔ)性疾病的人來說，濕氣重可能不會導(dǎo)致疾病發(fā)作，但會引發(fā)渾身乏力、頭暈頭痛等癥狀。

陳咸川建議，出現(xiàn)頭痛頭重，口苦口膩、大便干結(jié)或溏薄等癥狀后，可前往醫(yī)院檢查一下，確認(rèn)是否因其他疾病導(dǎo)致;如果是因?yàn)闈駳膺^重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下祛祛濕。

[跟著醫(yī)生學(xué)學(xué)如何祛濕]

一些健康的生活方式和簡單的茶飲等也可以讓我們祛濕養(yǎng)生，跟著醫(yī)生一起學(xué)習(xí)下吧!

1、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

陳咸川提醒，千萬不要熬夜，要保持規(guī)律作息。飲食上，清淡飲食，不要過度大魚大肉，這個(gè)季節(jié)脾胃功能較弱，過多過油的食物容易加重脾胃負(fù)擔(dān)，難以消化，產(chǎn)生濕邪。多吃新鮮蔬果和蛋白質(zhì)豐富的食物，但切忌過量，切忌暴飲暴食。不要吃過夜食物，梅雨季里潮濕悶熱，食物易變質(zhì)。

2、切忌穿濕衣服

不下雨時(shí)，應(yīng)多開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)通風(fēng)干燥。衣物、床上用品等要保持干燥，尤其不可淋雨后長時(shí)間穿著濕衣服。對于上班族來說，建議在公司常備一套衣服和鞋子，以免著涼。

3、了解自身體質(zhì)

寒性體質(zhì)的人不要食用飲用冰鎮(zhèn)的、過分寒涼的食物飲料;濕熱體質(zhì)的人不宜吃燒烤、火鍋等辛辣食物。一旦吃反了，就相當(dāng)于“火上澆油”，會加重濕氣。

4、吃些健脾化濕的食物

梅雨季里，不少人都會自己煮些祛濕湯。陳咸川提醒，祛濕首先要了解自身是濕熱還是寒濕。濕熱體質(zhì)可以用荷葉、蓮子蓮心、薄荷等熬湯或者代茶飲，這些都有清新化濕之功效，還可以喝些紅豆薏米粥，但需要注意煮的時(shí)候不要放過多的糖。寒濕體質(zhì)的人，可以適量用些生姜茶等祛濕。

晨報(bào)記者潘文